Реакция организма на овсянку ОШАРАШИЛА медиков! В желудке эта каша…

Мы начинаем наш день с завтрака и наша энергия на весь день зависит именно от него. Важно иметь здоровый и плотный завтрак, чтобы продолжать быть энергичным в течение всего дня.

Завтрак должен быть полон жизненно важными источниками витаминов и минералов, необходимых для повышения обмена веществ организма.

Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он обеспечивает прочность системы организма и устраняет токсины, накопленные в системе. Он вымывает примеси из организма и обеспечивает чистый кишечник.

Этот рецепт защитит вас от запоров, поможет сжигать жир и калории и стабилизирует вес. Вы можете потерять от 3-5 кг веса, если используете этот рецепт для завтрака, в течение 30 дней.

Этот завтрак очень полезен для ваших волос, кожи и ногтей. Более того, он омолаживает кожу.

Вот, что вам нужно:

  • овсянка — 2 ст.л.
  • нежирный йогурт — 1 чашка
  • порошок какао — 1 ч.л.
  • молотые семена льна — 1 ч.л.
  • слива – 5-7 шт. (свежих)

Приготовление:

  1. Вы должны подготавливать этот завтрак вечером, перед сном, чтоб к утру готово было.
  2. Залейте сливы около 100 мл горячей водой.
  3. Оставьте на 10 минут.
  4. В другой миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
  5. Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
  6. Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
  7. С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
  8. Храните в холодильнике.
  9. Утром, наслаждайтесь прекрасным завтраком.

Вы заметите положительные результаты после первой недели.

Разве это не простой и очень вкусный завтрак, который вы можете приготовить в ночное время и наслаждаться им на следующее утро?

Источник

Загрузка...
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: