Еще один отличный рецепт для потери веса и улучшения пищеварения!
И, помимо облегчения устранения лишних килограммов, этот рецепт очень хорошо подходит для улучшения здоровья всего организма.
Он детоксифицирует организм, помогает контролировать холестерин и нормализует уровень глюкозы. Он отлично подходит для сердечно-сосудистой системы.
Чиа и льняное семя богаты кальцием, фосфором, омега-3, магнием и клетчаткой.
Овсяные отруби также богаты клетчаткой, и вместе с этими семенами, создают долгое ощущение сытости, которое помогает нам уменьшить количество употребляемых калорий без чувства голода.
Яблоко богато пектином, который отлично подходит для нормальной работы кишечника, а также содержит калий и витамины A, B и C.
Йогурт богат белком и полезными бактериями.
Стратегия такова: вы замените свой завтрак на это средство и вы очень скоро начнёте терять вес.
И самое лучшее: у вас не будет недостатка в минералах, белках и витаминах.
Рецепт:
200 мл обычного йогурта без добавок или кефира или кунжутного молока
(Йогурт богат лактобациллами, которые улучшат кишечную флору и помогут в процессе похудения)
1 яблоко
1 чайная ложка семян чиа
1 чайная ложка овсяных отрубей
1 столовая ложка льняного семени
цейлонская корица по вкусу
мед по желанию
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте очень хорошо, пока напиток не станет однородным.
Когда он готовый, добавьте немного корицы.
Рекомендуется выпить сразу после приготовления.
И, как мы сказали в начале: этот напиток поможет хорошо функционировать вашей пищеварительной системе, ускорит потерю лишнего веса и должен заменить ваш завтрак.
Простой способ сделать волосы густыми и пробудить спящие луковицы!