Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета

Загрузка...
Загрузка...

jaiza

Здоровое похудение предполагает следование определенному плану питания. В рационе должны присутствовать необходимые организму вещества. Поэтому представленная диета прекрасно подойдет и не навредит, ведь содержащиеся в этом продукте полезные вещества и белки смогут уберечь организм от истощения и слабости, а надоевшие килограммы испарятся без следа!

Голодать на таком рационе не придется, ведь яйца являются питательным продуктом. Исключая из меню углеводы, можно короткие сроки забыть о лишнем весе.

Семидневный план:

Первый день

Завтрак состоит из 2 яиц всмятку, 2 апельсинов и 200 мл обезжиренного молока.
Во второй прием пищи стоит включить 300 г вареной курогрудки и стакан йогурта.
Ужинать вареным яйцом, 200 г курогрудки и апельсином.

Второй день

С утра 2 яйца сварить всмятку и выпить 200 мл воды с лимоном.
Обед состоит из 200 г тушеной рыбы и одного грейпфрута.
Последний прием пищи3 яйца вкрутую.

Третий день

Позавтракать 2 яйцами всмятку и выпить 200 мл сока.
Обед включает овощи, 200 г сваренной или тушеной говядины и апельсин.
Вечером сварить вкрутую 3 яйца.

Четвертый день

В первый прием пищи выпить кофе с молоком, съесть омлет, приготовленный из 3 яиц с добавлением зелени.
Обедать 200 вареного говяжьего мяса и апельсином.
Вечерний прием пищи состоит из 2 апельсинов и крутого яйца.

Пятый день

Утром скушать салат из морковки, заправленный нежирной сметаной, и 2 крутых яйца.
Обед включает апельсин и 2 морковки.
Ужинать следует крутым яйцом и 200 г сваренной или тушеной рыбы.

Шестой день

Первый прием пищи состоит из апельсина и стакана нежирного йогурта.
Днем сварить вкрутую 2 яйца и съесть 2 апельсина.
Вечером выпить 200 мл чистой воды.

Седьмой день

Утром сварить 2 яйца всмятку и съесть половинку апельсина.
Пообедать 200 г вареного говяжьего мяса, яблоком и половиной апельсина.
Ужинать нужно 200 мл нежирного кефира.

При прохождении этой чудодиеты рекомендуется выпивать большое количество чистой воды, зеленого чая или кофе без добавления сахара. Стоит использовать разные приправыэто особое условие. Ведь они не просто придадут неповторимый аромат и вкус вашим блюдам, но и стимулируют активизацию обменных процессов, а этопервый шаг к здоровой потере килограммов.

Такое недельное меню обеспечивает избавление от лишнего веса без вреда для здоровья. Если соблюдать рекомендации и не поддаваться слабости, то килограммы просто растают, причем довольно скоро.

После завершения диеты стоит питаться правильно и делать разгрузочные дни (как в субботнем меню).

Загрузка...
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...